急に…やって来る…ぎっくり腰
うっ！っと、固まり動けなくなる
ツーン、ズキンと痛みが走る。
立てない…
立ち方も忘れたかの如く。(>_<)
ぎっくり腰の原因はさまざま。
背筋の損傷
椎間板関節の損傷
靱帯の損傷
繊維輪の断裂
と、言う事が考えられます。
…しかし…
なって初めて、疲労…足、背中、肩の微痛や、凝り感…
突然になった訳でわなく、成るべくしてなったのです。
しかし、大丈夫です。
(^-^) 立てます、歩けます、痛みも軽減、
もしくわ無くなります。
ぎっくり腰になったら
上記 ①〜④の筋肉を緩めたなら、立てます。
痛みも激減出来ます、歩けます。^-^)
腫れも、周辺筋肉、仙腸関節靱帯への炎症も最小限に抑えます。
1度、立てて歩けたなら(^-^)
痛みが出ても、立てない事も歩けない事も有りません。
仙骨、仙腸関節に炎症、腫れが有るので、①②④は戻り易いですが(^-^)
1度緩めた筋肉は、ほぐれるのも早い。
よって、改善も早いです (^-^)
それからは、要因になり原因を作った疲労箇所を弛緩
疲れを取ってやれば良い事で、
これからは、転ばぬ先の杖で (^-^)
疲労微痛が、足ならふくらはぎ、足の三里、背中及び肩、首に来たなら、
ボディケア(筋肉を緩める)を必要と身体が訴えてるんだなぁ〜と思って下さい。
上記写真を見ても分かるように
みんな (^-^) 繋がってます、
どっかに影響は出ますよね。
